儿子现在初四了，学校的学习任务较重，课后作业也较多，每天晚间6:50放学，吃完饭大约晚八点开始写作业，作业能写到十一、二点，弄得孩子心情烦躁，大人着急，我的目标是让孩子心情比较愉快地去完成作业。于是，我运用了圆梦催眠学的成功五步法……

其实上面的文字，已经提到了成功五步法所说的现状和目标（了解现状、看清目标，是成功五步法的前两步），接下来我的操作步骤如下：

首先，我先去和儿子聊天……

我关心地问：“你是不是真的想要完成作业啊？”

儿子：“对呀”

我又问：“你是不是想早点休息啊？”

儿子：“很想”

沟通很顺利，于是我继续问：“你是不是想要心情愉快地去完成作业啊？”

儿子：“当然”

得到孩子三个肯定回答，我们在这一问题上就达成了共识，可以继续谈下去了。

于是，我对儿子说：“那咱们就一起想想对策吧”，儿子很乐意地坐了下来与我聊起来，下面就是我们最后达成共识的部分，并执行了下来……

1．在学校，课堂上需要跟住老师的讲课思路，尽量在课堂上弄懂老师讲的内容，实在不懂，就先记下来；累的时候，允许有一会天马行空；在不影响自己休息的课间时间，尽量去写一些小作业；在比较疲劳和烦躁的时候，使用呼吸放松法给自己静心并补充能量。

2．回到家后，我尽可能陪孩子吃晚饭，当然了，晚饭需要丰盛、可口一点儿，我们边吃边聊，谈谈学校的事情，交流一下社会热点问题，说说心中的感受和期望，总之一个目的是创建一个轻松、愉快的氛围。

3．吃完饭，听从孩子的意愿，想躺一会就躺一会，想看课外书就浏览一会，想去写作业就去写作业，总之，在八点之前的时间是孩子的自由时间，其目的是让孩子的身体有一个短暂的调整。

4．写作业时先规划一下先写哪科，后写哪科，容易写的先写，这样写完了容易的就离最终目标近了一步；在情绪和学习状态良好的时候，尽量快速、高效多做一些作业，到了晚间九点半多，可能由于疲劳会出现一些小情绪，比如烦躁、焦虑等，这时要停下来做做运动，如举哑铃、俯卧撑、或与爸爸拉拉架势；这时也可以吃点水果，大家一起随便聊几句。

5．写比较难的作业时，需要父母支持的可以提出来，爸妈协助解决，可以加快作业速度，孩子也可以在与大人的讨论中巩固和强化知识。需要一提的是，不用担心孩子会因此而不去思考，因为该思考的问题孩子自会去思考，由懂到会需要一个过程。

6．安排一些需要记忆的作业留在早上来做，儿子说这样可以边写边记忆，收效大。

以上六个方面是我使用成功五步法实现我的目标的第三步——规划道路。实践证明，这条道路可行，孩子能够心情比较愉快地完成作业 。

在成功五步法里，还有两条是——增加助力，减少阻力，我是这样来操做的……

首先，我调整好自己的内心状态，每天处于高品质、高能量的状态，这样才能去支持到孩子，当自己聚焦自己想要的，身心合一，带着爱去行动，其能量是无穷的；没事的时候就与潜意识沟通一下。

其次，建立良好的亲密关系，使家里呈现和谐、轻松的氛围，家人在一起互相尊重、互相勉励，说正面的话，做正向的事，使用非暴力沟通和三明治回应，相信一切说教和指责都是一种爱的表达，只不过是其内心的需要没有得到满足而以，所以，这个时候就要问问对方的需要是什么。温柔地询问：你是想要。。。。。。吗？

最后，给孩子提供一个充满爱的氛围，饮食营养、照顾好冷暖只是其中一部分，关键的是与孩子做心与心的交流，多去倾听孩子的心声，并感受孩子的感受，在孩子需要的时候陪在孩子身边。心理学家说过，青春期的孩子是弥补心理营养的最佳时期，也是最后一个时期，所以，现在时不我待。

成功五步法，提供给我们思维的五大块，使我们在思考问题时有了一个方向：了解现状，看清目标，规划道路，增加助力，减少阻力。把“不要这样”，“不要那样”变成“我要什么”，“我期望怎样”，以及“我要如何做才能得到我想要的效果”，只要抱着这个积极心态去做亲子教育，就一定会与孩子相处融洽、和谐沟通，孩子也必然会健康、快乐地成长！